Durante el embarazo, la mayoría de las futuras mamás se preguntan si es seguro viajar y, de ser así, ¿cuántos meses de embarazo es permitido viajar en avión? Mientras que los viajes pueden plantear algunos desafíos, con la planificación y las precauciones adecuadas, es posible disfrutar de nuevas aventuras de manera segura. En esta guía exhaustiva, abordaremos todos los aspectos clave relacionados con viajar durante el embarazo, incluido el período óptimo, las consideraciones de seguridad y algunos consejos prácticos para garantizar un viaje cómodo y sin contratiempos.

Determinar el momento adecuado para viajar

• El segundo trimestre: La ventana ideal. La mayoría de los expertos coinciden en que el segundo trimestre, que abarca desde la semana 14 hasta la 28, es el mejor momento para viajar durante el embarazo. En esta etapa, las náuseas matutinas y la fatiga extrema del primer trimestre suelen disminuir, y aún no se han presentado los desafíos físicos del tercer trimestre. Durante este período, el riesgo de aborto espontáneo es menor, y el bebé está más protegido dentro del útero.
• Evitar viajes en el primer y tercer trimestre: Si bien no hay una prohibición absoluta, se recomienda evitar los viajes durante el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo y las náuseas matutinas intensas que pueden dificultar el viaje. Del mismo modo, se desaconseja viajar durante el tercer trimestre, especialmente después de la semana 36, ya que el parto puede ocurrir en cualquier momento y puede ser arriesgado estar lejos de su proveedor de atención médica y del hospital.

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Consideraciones de seguridad para viajar durante el embarazo

• Embarazos de alto riesgo y afecciones médicas: Si su embarazo se considera de alto riesgo o si tiene afecciones médicas como preeclampsia, diabetes gestacional, placenta previa o antecedentes de parto prematuro, es fundamental consultar con su proveedor de atención médica antes de planificar un viaje. Estas condiciones pueden requerir precauciones adicionales o incluso desaconsejar los viajes por completo.
• Riesgo de coágulos sanguíneos y trombosis venosa profunda (TVP): Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos y trombosis venosa profunda (TVP), especialmente durante vuelos prolongados de más de cuatro horas. Es importante mantenerse hidratada, usar medias de compresión y realizar ejercicios de estiramiento periódicos para promover la circulación sanguínea.
• Brotes de enfermedades infecciosas y zonas de riesgo: Viajar a áreas con brotes activos de enfermedades como el virus del Zika, el dengue, la malaria u otras enfermedades contagiosas puede ser perjudicial para usted y su bebé. Además, se recomienda evitar viajar a regiones de gran altitud o donde se requieran ciertas vacunas que pueden ser inseguras durante el embarazo. Consulte los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) para obtener información actualizada sobre zonas de riesgo.

Preparativos esenciales antes de viajar

• Consultar con su proveedor de atención médica: Antes de planificar cualquier viaje, es crucial consultar con su proveedor de atención médica. Ellos pueden evaluar su situación específica, identificar posibles riesgos y brindar recomendaciones personalizadas. Además, pueden proporcionarle una nota médica que certifique que usted está en condiciones de viajar, ya que algunas aerolíneas pueden solicitarla.
• Revisar la cobertura del seguro médico: Asegúrese de revisar su póliza de seguro médico para comprender qué cubre durante su viaje, especialmente si planea viajar al extranjero. Algunas pólizas pueden no brindar cobertura completa para gastos médicos en el exterior, por lo que puede ser necesario contratar un seguro de viaje adicional que incluya cobertura para complicaciones relacionadas con el embarazo y emergencias médicas.
• Investigar instalaciones médicas cercanas: Antes de viajar, investigue los hospitales o clínicas médicas más cercanas a su destino en caso de que necesite atención médica durante su viaje. También puede consultar con su seguro médico para encontrar proveedores dentro de la red en el área donde se hospedará.

Consejos para un viaje cómodo y seguro

• Elegir el asiento adecuado en el avión: Si viaja en avión, elija un asiento en el pasillo para facilitar los frecuentes viajes al baño y poder estirarse cómodamente. A medida que su vientre crece, la necesidad de ir al baño aumentará, y un asiento en el pasillo le brindará más comodidad.
• Usar medias de compresión y mantenerse hidratada: Las medias de compresión pueden ayudar a mantener una buena circulación sanguínea y prevenir la hinchazón de las piernas. Además, beber abundante agua durante el vuelo es crucial para mantenerse hidratada, prevenir la hinchazón y aliviar el desfase horario.
• Llevar refrigerios saludables y un botiquín de viaje: Empaque refrigerios saludables y nutritivos, como frutas, nueces y barras de proteínas, para mantener sus niveles de energía estables y evitar la acidez estomacal o las náuseas. Además, prepare un botiquín de viaje con sus vitaminas prenatales, registros médicos, ropa de cambio y cualquier medicamento que pueda necesitar.
• Moverse y realizar ejercicios de estiramiento: Durante los viajes prolongados, es importante levantarse y caminar periódicamente para promover la circulación sanguínea y prevenir la formación de coágulos. Realice ejercicios de estiramiento suaves y mueva los pies, los dedos de los pies y las piernas con frecuencia.
• Seguir las instrucciones de seguridad de las aerolíneas: Asegúrese de abrochar el cinturón de seguridad debajo del abdomen y a lo largo de las caderas, siguiendo todas las instrucciones de la aerolínea sobre el uso del cinturón de seguridad. Si le preocupa la radiación de los escáneres de seguridad del aeropuerto, solicite opciones de detección alternativas.

Viajes en automóvil, autobús y tren

• Precauciones en el automóvil: Al viajar en automóvil, es esencial usar tanto el cinturón de regazo como el de hombro para una protección óptima. Mantenga las bolsas de aire activadas, ya que los beneficios de seguridad superan cualquier riesgo potencial. Realice paradas frecuentes para estirar las piernas y mantener la circulación.
• Desafíos en autobús y tren: Los autobuses y trenes pueden presentar pasillos estrechos y baños pequeños, lo que puede ser un desafío durante el embarazo. Asegúrese de aferrarse a las barandillas o respaldos de los asientos mientras el vehículo está en movimiento y limite los viajes prolongados a no más de cinco o seis horas.

Viajes en crucero y precauciones adicionales

• Preparativos para un crucero: Antes de embarcar en un crucero, consulte con la línea de cruceros para asegurarse de que haya un proveedor de atención médica a bordo en caso de complicaciones. Revise la ruta y los puertos de escala para identificar si hay acceso a instalaciones médicas en caso de ser necesario.
• Evitar el mareo y la deshidratación: La moción del barco puede acentuar las náuseas del embarazo o causar mareos. Asegúrese de que cualquier medicamento para el mareo que tome esté aprobado para mujeres embarazadas y no represente un riesgo para el bebé en desarrollo. Manténgase bien hidratada bebiendo abundante agua embotellada.

Viajes internacionales y precauciones adicionales

• Consultar con su proveedor de atención médica: Antes de viajar al extranjero, es fundamental hablar con su proveedor de atención médica para discutir los factores de seguridad para usted y su bebé. Obtenga información sobre las vacunas recomendadas y lleve una copia de sus registros médicos.
• Estar al tanto de enfermedades endémicas: Cuando viaja al extranjero, puede estar expuesta a enfermedades que son raras en su país de origen pero comunes en el destino que visita. Póngase en contacto con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) para obtener información de seguridad y hechos relacionados con sus viajes.
• Prevenir la diarrea y la deshidratación: La diarrea es una preocupación común cuando se viaja al extranjero, ya que puede no estar acostumbrada a los gérmenes y microorganismos presentes en los alimentos y el agua de otros países. Para evitar la diarrea y la deshidratación, beba abundante agua embotellada, use jugos enlatados o bebidas refrescantes como alternativas, asegúrese de que la leche esté pasteurizada y evite frutas frescas y verduras a menos que estén cocidas o peladas.

Consejos generales para disfrutar del viaje

• Vestimenta cómoda y artículos esenciales: Use ropa holgada de algodón y zapatos cómodos para mayor comodidad durante el viaje. Lleve su almohada favorita y empaque aperitivos saludables para mantener los niveles de energía estables.
• Planificar descansos y estiramientos: Planifique paradas frecuentes para ir al baño, estirar las piernas y caminar un poco. Esto ayudará a mantener una buena circulación sanguínea y a prevenir la fatiga.
• Llevar registros médicos y tomar precauciones de seguridad: Si viaja a largas distancias, asegúrese de llevar una copia de sus registros prenatales. Recuerde usar el cinturón de seguridad y tomar otras medidas de seguridad según las indicaciones de su proveedor de atención médica y las autoridades de transporte.
• Disfrutar del viaje: A pesar de los desafíos adicionales, viajar durante el embarazo puede ser una experiencia emocionante y enriquecedora. Disfrute de la oportunidad de explorar nuevos lugares y crear recuerdos inolvidables con su bebé en camino.

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Conclusión

Viajar durante el embarazo puede ser una experiencia segura y placentera si se toman las precauciones adecuadas. Al seguir las recomendaciones de su proveedor de atención médica, planificar con anticipación y tomar medidas para garantizar su comodidad y seguridad, puede disfrutar de la emoción de explorar nuevos destinos mientras espera la llegada de su bebé. Recuerde que cada embarazo es único, por lo que es importante adaptar estos consejos a sus circunstancias específicas y no dudar en consultar a un profesional médico si tiene alguna inquietud.

Referencias

1. American Pregnancy Association. (22 de Mayo de 2013). El Embarazo y los Viajes.
2. Ben Joseph, E. P. (Enero de 2023). Viajar en avión durante el embarazo. Kids Health.
3. Olsson, R. (14 de Noviembre de 2023). Consejos para viajar en avión durante el embarazo. Banner Health.